الأطعمة التي تحتوي علي عناصر تمنحك الطاقة من أهم الأغذية التي يجب ان تتناولها أثناء فقدان الوزن، فهذه الأنواع من الأطعمة تعطيك الطاقة اللازمة لممارسة التمارين الرياضية اللازمة. ومع فقدانك للوزن أكثر ستشعر بالحماس أكثر لخسارة الوزن. اليك أكثر 6 أطعمة تعزز طاقتك وتفقدك الوزن:
الفاصوليا
الفاصوليا مثل الفاصوليا السوداء والعدس يحتوون علي ألياف كثيرة تساعد علي تعزيز بكتيريا الأمعاء السليمة والصحية وتزيد الطاقة. كما انها تفرز بروتين وطاقة تساعد علي شعورك بالشبع أسرع مما يساعدك علي فقدان الوزن.
الشوفان
يحتوي الشوفان علي ألياف تساعد علي امتصاص الماء والكوليسترول وتساعد علي تفادي جهاز مناعة بطئ. كما انه يساعد علي تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم ويعطي الطاقة اللازمة.
البطاطا الحوة والكوسا
البطاطا الحوة والكوسا يحتوون علي المواد الغذائية المطلوبة لجسمك كما انهم يملكون ألياف تعطي قدر كبير من الطاقة.
انواع الكرنب
القرنبيط والكرنب والبروكلي يساعدون علي فقدان الوزن وطرد المواد المسرطنة بالجسم، ويمتلكون كم كبير من المياه والألياف يشعرونك بالشبع سريعاً.
الشاي
جميع أنواع الشاي مثل الأخضر والأسود مفيدين جداً، فهم يمتلكون عناصر عديدة تساعد علي تسريع معدل الحرق في الجسم.
الماء
الماء يساعد علي منع الشعور بالجوع بقدر كبير، كما انه يساعد علي تعزيز الطاقة لأن 70% من الجسم مياه.
هذه الأطعمة لها مفعول سحري في خسارة الوزن وتزويدك بالطاقة .. تناولها وستري النتائج!
يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي
No comments:
Post a Comment